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谢文生：千万别模仿 “葛优躺”
更新时间：2016-08-09 08:58:00 作者：曾昊然 查看：470
提起时下最火热的表情包，一定非“葛优躺”莫属了。一张软沙发，一个瘫坐的葛大爷，配上生无可恋等台词，一下子红遍了网络。这个姿势真的很舒服吗？对身体有没有危害呢？为此，记者特意咨询了海沧医院骨科副主任医师谢文生，他提醒，“葛优躺”别模仿，容易导致骨骼畸形发育。
“葛优躺”舒服却伤腰
瘫坐在沙发上很舒服，为什么起来后腰会这么酸痛？谢文生告诉记者，这种半躺半坐的懒散坐姿是最伤腰的姿势，人瘫坐在沙发上，接近于仰躺，用不到腰部肌肉，同时，脖子能靠在沙发上，因此脖子部位的肌肉也很放松。用不到肌肉，人自然就感觉放松了。
然而，电视上，葛优的身体并没有完全贴在沙发背上，而是与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个直角三角形，实际上他的后背是悬空的，肩部和腰部成了受力点。此时，腰椎既没有承托力，又缺乏足够支撑，导致身体的中轴线跟着后移，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所受应力增大，“久而久之会导致腰部肌肉劳损、脊柱侧弯、腹肌退化，甚至诱发腰椎间盘突出、心血管疾病”。
易导致骨骼畸形发育
谢文生特别提醒处在发育期的青少年不要效仿“葛优躺”。他表示，这样的坐姿对脊柱的健康有百害而无一利。青少年的脊柱生长是靠椎体骨的发育促进身体的长高，而脊柱长时间处于这样的姿势，极易导致骨骼畸形发育、形体异常。
他认为，健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人，应当适当抬高电脑显示器；学生们上课时尽量别长时间“伏案”读书。工作读书期间保持上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置。
日常生活中该如何“护腰”呢？谢文生支招，休息时腰后加个靠枕，有利于腰椎的放松；此外，不要保持同一个姿势时间过长，应适当活动一下。
“葛优躺”舒服却伤腰
瘫坐在沙发上很舒服，为什么起来后腰会这么酸痛？谢文生告诉记者，这种半躺半坐的懒散坐姿是最伤腰的姿势，人瘫坐在沙发上，接近于仰躺，用不到腰部肌肉，同时，脖子能靠在沙发上，因此脖子部位的肌肉也很放松。用不到肌肉，人自然就感觉放松了。
然而，电视上，葛优的身体并没有完全贴在沙发背上，而是与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个直角三角形，实际上他的后背是悬空的，肩部和腰部成了受力点。此时，腰椎既没有承托力，又缺乏足够支撑，导致身体的中轴线跟着后移，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所受应力增大，“久而久之会导致腰部肌肉劳损、脊柱侧弯、腹肌退化，甚至诱发腰椎间盘突出、心血管疾病”。
易导致骨骼畸形发育
谢文生特别提醒处在发育期的青少年不要效仿“葛优躺”。他表示，这样的坐姿对脊柱的健康有百害而无一利。青少年的脊柱生长是靠椎体骨的发育促进身体的长高，而脊柱长时间处于这样的姿势，极易导致骨骼畸形发育、形体异常。
他认为，健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人，应当适当抬高电脑显示器；学生们上课时尽量别长时间“伏案”读书。工作读书期间保持上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置。
日常生活中该如何“护腰”呢？谢文生支招，休息时腰后加个靠枕，有利于腰椎的放松；此外，不要保持同一个姿势时间过长，应适当活动一下。
